Será que a música realmente pode afetar o bem-estar, o aprendizado, a função cognitiva, a qualidade de vida e, até mesmo, a felicidade? Pelo jeito, sim! De acordo com dados de uma pesquisa recente, a música pode impactar o bem-estar cognitivo e emocional: (leia mais abaixo)
- Os ouvintes de música tiveram pontuações mais altas para o bem-estar mental e níveis ligeiramente reduzidos de ansiedade e depressão em comparação com as pessoas em geral;
- Dos entrevistados do estudo que atualmente vão a apresentações musicais, 69% classificaram sua saúde cerebral como “excelente” ou “muito boa” em comparação com 58% para aqueles que foram no passado e 52% daqueles que nunca compareceram;
- Dos que relataram muitas vezes serem expostos à música quando criança, 68% classificaram sua capacidade de aprender coisas novas como “excelente” ou “muito boa” em comparação com 50% daqueles que não tiveram contato com a música na infância;
- Estar ativamente envolvido com a música, incluindo entre aqueles com mais de 50 anos, foi associado a maiores taxas de felicidade e boa função cognitiva;
- Adultos sem exposição musical precoce, mas que atualmente se envolvem em alguma apreciação musical, mostram pontuações acima da média de bem-estar mental.
Como tudo isso acontece?
Para que a música traga todos esses benefícios para a nossa saúde e, em especial, para o cérebro, existe uma série de fenômenos que acontecem e explicam tudo isso. Entenda melhor quais são:
A música ativa quase todo o cérebro
A música tem se mostrado capaz de ativar algumas das mais amplas e mais diversas redes do cérebro. Ela aciona o córtex auditivo nos lobos temporais perto dos ouvidos, mas isso é apenas o começo. (leia mais abaixo)
A música impacta diferentes partes do cérebro envolvidas com as nossas emoções, uma variedade de regiões de memória e, curiosamente, a música ativa o sistema motor – a “central” que permite ao corpo humano realizar todos os seus movimentos naturais.
Use ou perca
Mas por que ativar todo o nosso cérebro é tão importante? Bem, você já ouviu a expressão, “Se você não usá-lo, você vai perdê-lo”? Acontece que isso é verdade quando falamos do cérebro.
As vias cerebrais – e até mesmo redes inteiras – são reforçadas quando são utilizadas e enfraquecidas quando não são. Ou seja, o cérebro não vai se preocupar em manter um caminho cerebral forte quando não é usado há muitos anos, ele usará os neurônios nesse trajeto para outra coisa.
Um exemplo é quando deixamos de falar um outro idioma sem ser a nossa língua materna por muitos anos. Várias das antigas vias se degradaram e os neurônios estão sendo usados para outros fins, o que pode tornar a comunicação através desse segundo idioma muito mais difícil.
Redes cerebrais mais fortes
Então, como a música promove o bem-estar, melhora a aprendizagem, estimula a função cognitiva, melhora a qualidade de vida e até induz a felicidade? A resposta é, como a música pode ativar quase todas as regiões e redes cerebrais, ela é capaz de ajudar a manter uma infinidade de caminhos cerebrais e redes fortes, incluindo aquelas que estão envolvidas no bem-estar, no aprendizado, na função cognitiva, na qualidade de vida e na felicidade.
Na verdade, há apenas uma outra situação em que você pode ativar tantas redes cerebrais de uma só vez: quando participamos de atividades sociais.
Inclua a música no dia a dia
Como incorporar música em sua vida? Isso é fácil de fazer. Embora a pesquisa citada no início desse texto tenha descoberto que aqueles que ouviram ativamente música mostraram os benefícios cerebrais mais fortes, mesmo aqueles que escutaram “indiretamente” também tiveram aspectos positivos. (leia mais abaixo)
A música pode elevar o humor quando estiver se sentindo triste ou, ainda, é capaz de aumentar a sua energia. Uma ótima opção é combinar música com uma atividade aeróbica e social, impulsionando ainda mais os benefícios para a saúde.
Fonte: Dr. Jairo Bouer
