Você está cuidando bem do seu fígado? O órgão é muito importante, responsável por metabolizar nutrientes, toxinas e substâncias presentes nos medicamentos. É o fígado que faz a “faxina” no organismo quando você exagera no álcool e come besteiras, eliminando o que é ruim para o corpo. (leia mais abaixo)
E a gordura no fígado vem se tornando uma das principais doenças no órgão. Ela afeta seu funcionamento e coloca a saúde em risco, pois pode gerar cirrose e até câncer. (leia mais abaixo)
Mas podemos prevenir isso com algumas atitudes básicas, como uma boa alimentação. Veja alguns cuidados na hora de montar seu cardápio:
- Opte por carnes brancas (frango e peixe), que têm pouca gordura;
- Se for fã de carne vermelha, prefira cortes magros, como filé mignon, patinho e maminha;
- Capriche no consumo de legumes, verduras e frutas
- Evite açúcar e doces em geral
- Tente não comer frituras e alimentos ultraprocessados
- Evite carboidratos refinados: pães, macarrão, biscoitos e massas brancas.
Fonte: VivaBem
