As unhas podem desempenhar uma função para além da estética, sinalizando a presença de diversas questões de saúde. Por isso, é importante estar sempre de olho em qualquer mudança em sua textura, forma ou coloração. (leia mais abaixo)
A boa notícia é que, segundo um artigo da Healthline, algumas mudanças no estilo de vida e de hábitos podem ajudar a fortalecer as unhas e garantir que elas se mantenham sempre saudáveis. Veja sete dicas simples: (leia mais abaixo)
1. Minimize a exposição à água
Muita imersão em água pode fazer com que as unhas se tornem mais fracas e quebradiças. Por isso, sempre que possível, a recomendação é utilizar luvas ao lavar a louça, por exemplo.
2. Não esqueça da hidratação
Beber bastante água é essencial para a saúde em geral. Sem a hidratação adequada, elas podem quebrar e descascar mais facilmente. Ingerir líquido ajuda com que retenham umidade e permaneçam fortes.
3. Preste atenção na alimentação
Certifique-se de que segue uma dieta rica em nutrientes e bastante variada. Uma alimentação deficiente em vitaminas e minerais pode afetar todo o corpo, incluindo as unhas.
4. Tenha cuidado com os produtos
Esmalte, acetona e desinfetante, por exemplo, são produtos que contêm elementos químicos agressivos e que podem enfraquecer as unhas. Assim, ao fazer uma limpeza, uma boa opção é usar luvas para protegê-las, além de procurar usar esmaltes não tóxicos.
5. Dê uma pausa no esmalte
Embora o esmalte pareça uma boa forma de proteção, é essencial deixar as unhas respirarem. O uso constante, mesmo daqueles não tóxicos, pode enfraquecê-las. Portanto, depois de usar esmalte por uma semana ou mais, o ideal é manter as unhas sem esse produto por uma semana.
6. Não use as unhas como ferramenta
Às vezes costumamos usar as unhas para abrir alguma embalagem, por exemplo. Porém, a recomendação é fazer isso com um pano ou com outro tipo de material para que as unhas não quebrem ou lasquem, o que, por sua vez, pode enfraquecê-las. (leia mais abaixo)
7. Se possível, mantenha as unhas curtas
Unhas longas são mais propensas a quebrar e a enganchar em coisas, enquanto as mais curtas tendem a lascar menos, o que ajuda a mantê-las fortes.
Fonte: Dr. Jairo Bouer
