30/03/2016 11h27 | Foto: Supcom
Para quem já chegou à terceira idade, mexer o corpo praticando atividades físicas regularmente é a melhor maneira de ficar longe do sedentarismo, garantir mais disposição, saúde e qualidade de vida. Pensando nisso a Superintendência dos Direitos do Idoso oferece aulas de hidroginástica gratuitamente no Clube da Terceira Idade, que fica localizado na Rua Rodrigues Peixoto, 91 Parque Tamandaré.
As aulas acontecem duas vezes por semana na parte da manhã e à tarde. Aproximadamente 350 idosos já garantiram as suas vagas. Pela manhã, as aulas acontecem as terças e quintas-feiras, nos seguintes horários: 7h, 8h, 9h e 10h. À tarde, as aulas são realizadas às quintas-feiras, às 14h.
Os interessados devem ter idade a partir de 60 anos e apresentar um documento de identidade. Caso não seja cadastrado no Clube da Terceira Idade, os interessados devem apresentar os seguintes documentos: carteira de identidade, CPF e comprovante de residência. O cadastro será feito na hora, junto com a inscrição.
O professor de hidroginástica, Cedemir de Aguiar Junior, explica os benefícios da hidroginástica para idosos: melhora o condicionamento cardiovascular e muscular, obtidos por meio de exercício físico de flexibilidade, relaxamento e coordenação motora. Além disso, auxilia no retorno venoso, que beneficia as pessoas que sofrem de problemas vasculares.
- Este tipo de exercício ajuda a enrijecer os músculos, aumentando a força muscular, e também trabalha o equilíbrio corporal, mantendo a densidade mineral óssea, prevenindo a osteoporose. É muito importante os idosos praticarem exercícios, ajuda a melhorar bastante a qualidade de vida - ressaltou o professor.
