Coluna Esporte 24 Horas/Magno Prisco
ESPORTES DE ELITE
CAMINHADA
Atividade que auxilia na socialização, pois o idoso pode caminhar com amigos ou mesmo fazer novas amizades, o que ajuda a evitar a depressão, pois a pessoa não se sente sozinha ou mesmo excluída, ou seja, também evita doenças que são comuns nessa fase. 
MUSCULAÇÃO (Leia mais abaixo)
A musculação deve ser realizada em conjunto de exercícios aeróbicos, cerca de 30 minutos diários, como caminhada ou hidroginástica. Geralmente, a maneira mais indicada de fazer musculação na terceira idade é por meio do levantamento de pesos leves.
HIDROGINÁSTICA
Devido a sua grande procura, a hidroginástica vem aumentando o número de adeptos na terceira idade. Ela propicia ao idoso o aumento de sua capacidade aeróbia, força muscular, flexibilidade articular e o treinamento de habilidades específicas como equilíbrio e coordenação motora.
PILATES
O Pilates é uma atividade física muito recomendada para a terceira idade, por ter pouco impacto corporal e ser maleável de acordo com o limite de cada um, além de promover melhoria nas funções corporais, no equilíbrio, na força, na coordenação e na velocidade dos reflexos.
OBS: Existem outras atividades para a 3°Idade, todas elas devem ser praticadas de acordo com as necessidades das pessoas, e, em sintonia com a prescrição médica e acompanhamento de um profissional qualificado.
