As unhas podem desempenhar uma função para além da estética, sinalizando a presença de diversas questões de saúde. Por isso, é importante estar sempre de olho em qualquer mudança em sua textura, forma ou coloração.
A boa notícia é que, segundo um artigo da Healthline, algumas mudanças no estilo de vida e de hábitos podem ajudar a fortalecer as unhas e garantir que elas se mantenham sempre saudáveis. Veja sete dicas simples: (Leia mais abaixo)
1. Minimize a exposição à água Muita imersão em água pode fazer com que as unhas se tornem mais fracas e quebradiças. Por isso, sempre que possível, a recomendação é utilizar luvas ao lavar a louça, por exemplo.
2. Não esqueça da hidratação Beber bastante água é essencial para a saúde em geral. Sem a hidratação adequada, elas podem quebrar e descascar mais facilmente. Ingerir líquido ajuda com que retenham umidade e permaneçam fortes.
3. Preste atenção na alimentação Certifique-se de que segue uma dieta rica em nutrientes e bastante variada. Uma alimentação deficiente em vitaminas e minerais pode afetar todo o corpo, incluindo as unhas.
4. Tenha cuidado com os produtos Esmalte, acetona e desinfetante, por exemplo, são produtos que contêm elementos químicos agressivos e que podem enfraquecer as unhas. Assim, ao fazer uma limpeza, uma boa opção é usar luvas para protegê-las, além de procurar usar esmaltes não tóxicos.
5. Dê uma pausa no esmalte Embora o esmalte pareça uma boa forma de proteção, é essencial deixar as unhas respirarem. O uso constante, mesmo daqueles não tóxicos, pode enfraquecê-las. Portanto, depois de usar esmalte por uma semana ou mais, o ideal é manter as unhas sem esse produto por uma semana. (Leia mais abaixo)
6. Não use as unhas como ferramenta Às vezes costumamos usar as unhas para abrir alguma embalagem, por exemplo. Porém, a recomendação é fazer isso com um pano ou com outro tipo de material para que as unhas não quebrem ou lasquem, o que, por sua vez, pode enfraquecê-las.
7. Se possível, mantenha as unhas curtas Unhas longas são mais propensas a quebrar e a enganchar em coisas, enquanto as mais curtas tendem a lascar menos, o que ajuda a mantê-las fortes.
Fonte: Dr. Jairo Bouer
