07/03/2016 08h35 | Foto: Campos 24 Horas
Por: Andressa Amaral
Neuropsicopedagoga
Por que dormimos e permanecemos cansados, improdutivos, sem foco e ansiosos?
O ritmo frenético da vida moderna, alicerçada pela tecnologia, onde vivemos 24 horas conectados, a pressa para darmos conta de resolver todos os compromissos do dia, tem levado o homem da era tecnológica e dormir cada vez menos e com menor qualidade, ou seja, ficamos on line o tempo inteiro e não permitimos o off line ao cérebro para que ele se reestruture.
É muito importante entendermos que as ações do corpo são comandadas pelo funcionamento cerebral.
Ou seja, assim como um motor de um veículo precisa estar em condições adequadas para o carro funcionar sem riscos ao condutor, com combustível para produzir deslocamento, o cérebro também precisa estar em condições adequadas de funcionamento.
E, neste caso, um dos combustíveis indispensáveis para o bom funcionamento cerebral, é a qualidade do sono do indivíduo.
É muito comum observamos indivíduos que não conseguem alcançar um sono de qualidade, sofrerem de ansiedade, irritabilidade, quadros depressivos, além de problemas imunológicos graves.
Contudo, o mais importante de tudo, não é somente a quantidade de horas que o indivíduo dorme, mas a qualidade deste tempo de sono, pois cada organismo necessita de um tempo para se recompor.
Apesar das divergências científicas, já se sabe que temos vários estágios que perpassam do sono leve ao profundo, e que estes, são indispensáveis para que tenhamos uma vida de qualidade.
Cada vez mais, neste mundo conectado, em que as pessoas além de não conseguirem estabelecer uma rotina para seus ciclos de sono, ainda dormem pouco e em estado de alerta.
Na maioria das vezes o indivíduo tem a sensação de que dormiu, mas não descansou.
Ou seja, o cérebro não descansou, não atingiu aos estágios de sono necessários para completar seu ciclo regular. E, com isso, certamente, assim como um motor de um carro sem combustível, ou manutenção adequada, a tendência é dar problema.
Acontece que há uma distância enorme entre o motor de um carro e o cérebro humano.
As máquinas geralmente dão sinais mais imediatos, o cérebro, quando sintomatiza, é sinal de que o problema já existe.
Por isso, na grande maioria dos casos, pessoas que não tem sono de qualidade desenvolvem, como dito anteriormente, quadros de ansiedade, dificuldade de concentração, perda de foco, comprometimento motor, irritabilidade e até mesmo quadros depressivos. Assim como é muito comum crianças que também não possuem sono de qualidade, desencadearem hiperatividade e dificuldade de concentração e de aprendizagem, além de quadros severos de ansiedade e até mesmo agressividade.
Por este motivo, cuidar da qualidade do sono é indispensável para uma vida saudável.
Hoje já existem inúmeras linhas terapêuticas que buscam tratar o indivíduo como um todo, dentre elas, a medicina integrativa, que trabalha com mudança de hábitos alimentares e comportamentais, além de uso de homeopatia, linhas de tratamento da medicina chinesa, tais como técnicas de acupuntura especializada,
onde a premissa é o equilíbrio entre corpo e mente.
Ou seja, não simplesmente levar ao indivíduo um quantitativo de horas de sono, mas a um ciclo indutivo do sono de qualidade, que consiga equilibrar o organismo e fazer com que este indivíduo tenha uma vida melhor.
Vale ressaltar que o tratamento adequado ao equilíbrio dos distúrbios de sono, não se reduz ao uso de medicamentos, mas a um conjunto de atividades e hábitos que precisam fazer parte da vida deste indivíduo, além de equipe multidisciplinar atuando no problema, vez que cada ser tem uma resposta fisiológica diferenciada.
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