13 alimentos anti-inflamatórios para colocar na dieta e comer todo dia

Diversas doenças estão associadas à inflamação do organismo. Nutricionista revela quais alimentos podem aliviar o quadro


Se você fica constantemente cansado, estressado e enfrentando dores inexplicáveis, é possível que seu corpo esteja passando por um processo de inflamação crônica. Esse estado pode ser desencadeado por desequilíbrios físico-químicos que levam o organismo a reagir como se estivesse constantemente confrontando um inimigo.

A inflamação crônica é uma resposta do sistema imunológico que, ao invés de se resolver após combater uma ameaça real, persiste ao longo do tempo, afetando negativamente o funcionamento do corpo. Essa condição pode resultar em fadiga constante, aumento do estresse e dores que parecem surgir sem uma causa aparente. (Leia mais abaixo)

Por isso, separamos alguns ingredientes com capacidades anti-inflamatórias, confira:

  • Uvas;
  • Frutas vermelhas;
  • Brócolis;
  • Salmão;
  • Cúrcuma;
  • Semente de abobora;
  • Folhas verdes, como espinafre, couve, acelga e rúcula.

Fonte: Metrópoles



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