Para manter a pele saudável no verão, é importante adotar algumas medidas, como manter a pele seca, livre do suor, mas devidamente hidratada, beber bastante líquidos durante o dia, usar protetor solar e evitar as horas mais quentes do dia. Confira 8 dicas para cuidar bem da pele no verão:
1. Manter a pele limpa, hidratada e seca
Para manter a pele saudável durante o verão, é importante mantê-la limpa e hidratada, sendo recomendado tomar pelo menos 2 banhos por dia, pois assim é possível eliminar o suor. Se estiver muito quente, pode-se tomar mais banhos, mas é recomendado usar somente água, evitando o sabonete para não deixar a pele mais ressecada. (leia mais abaixo)
O sabonete antisséptico pode ser útil para eliminar as bactérias e outros microrganismos das axilas, região íntima e pés que podem causar frieira, por exemplo. No entanto, para evitar de fato a proliferação de microrganismos, é importante manter a pele seca, já regiões do corpo mais úmidas e quentes favorecem o desenvolvimento de microrganismos, principalmente fungos. (leia mais abaixo)
Após o banho é importante passar um creme hidratante fluido, pelo menos nas regiões onde a pele tende a ficar mais seca, como pés, joelhos, mãos e cotovelos, ajudando a manter a pele macia. Confira algumas opções de hidratante para a pele. (leia mais abaixo)
2. Usar protetor solar diariamente
Usar protetor solar diariamente é importante para evitar o envelhecimento precoce da pele e o seu ressecamento, além de evitar o desenvolvimento de doenças, como o câncer de pele, por exemplo. Assim, é importante passar protetor solar em toda a área da pele que fica exposta ao sol, mesmo que a pessoa não fique exposta diretamente ao sol. (leia mais abaixo)
No caso de ir à praia ou à piscina, a recomendação é a de que o protetor solar seja utilizado 20 a 30 minutos antes da exposição solar e seja novamente aplicado a cada 3 horas. Quem deseja ficar bronzeada sem prejudicar a pele pode optar por usar um protetor solar mais fraco, com FPS 4 ou 8, por exemplo, pois é capaz de filtrar os raios nocivos do sol e deixam a pele mais bonita, com um tom dourado. (leia mais abaixo)
3. Não se depilar no dia de pegar sol
Outro cuidado importante no verão é não fazer a depilação do rosto e do corpo no dia e também na véspera da exposição solar, porque isto pode causar manchas escuras na pele, principalmente se a depilação for feita com cera. Assim, a recomendação é a de que a depilação seja feita pelo menos 48 horas antes da exposição solar. (leia mais abaixo)
Para ter efeitos mais prolongados da depilação, pode-se optar pela depilação com cera ou à laser, pois os pelos são removidos desde a raiz, no entanto em ambas as formas é importante evitar a exposição ao sol após a depilação, pois a pele fica mais sensível e há maior probabilidade de manchas. (leia mais abaixo)
4. Investir no betacaroteno
Para deixar a pele morena e com um bronzeado que dura mais tempo, também é recomendado comer alimentos que contêm carotenoides como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois estes alimentos favorecem a produção de melanina, que é um pigmento naturalmente presente na pele e que dá cor à pele, deixando-a mais bronzeada. (leia mais abaixo)
Além disso, os alimentos ricos em betacarotenos possuem antioxidantes, possuindo efeito protetor na pele e evitando os danos causados pelos raios do sol. (leia mais abaixo)
5. Não fazer tratamentos de pele no verão
Evitar fazer tratamentos com laser e produtos químicos durante o verão é importante, porque estes tratamentos podem danificar a pele bronzeada e causar manchas difíceis de remover. A melhor época para fazer estes tratamentos é durante o outono e o inverno, quando a temperatura está mais amena e o sol menos forte, mas é sempre importante usar protetor solar quando fizer estes tratamentos. (leia mais abaixo)
Outro cuidado importante é fazer esfoliação da pele, principalmente no rosto e nos pés, 1 vez por semana para eliminar as células mortas e renovar a pele. (leia mais abaixo)
6. Tomar banho de água doce quando sair da praia
Depois de um dia de praia, deve-se tomar um banho de água doce, de preferência fria, para retirar o sal e areia que tendem a ressecar a pele e facilitar a formação de fissuras que podem permitir a entrada de microrganismos. (leia mais abaixo)
Após o banho com água doce, é recomendado hidratar a pele e, para isso, pode-se passar novamente o protetor solar ou uma loção pós-sol. (leia mais abaixo)
7. Evitar o sol direto
Nas horas mais quentes do dia, entre as 10 e as 16 horas deve-se evitar a exposição solar direta porque nestes horários há mais riscos para a saúde. Assim, nestas horas, deve-se preferir ficar em locais com sombra, além de usar chapéu ou boné e roupas claras, para proteger a pele, e óculos de sol, para proteger os olhos e evitar queimaduras na pele e insolação. (leia mais abaixo)
É importante também se colocar no guarda-sol ou dentro do bar da praia ou da piscina para se proteger do sol, evitando a insolação e as queimaduras na pele. (leia mais abaixo)
8. Beber bastante líquidos
Para evitar a desidratação do corpo e da pele é importante beber pelo menos 2 a 3 litros de água por dia ou outros líquidos, como suco de fruta natural ou chás gelados, pois assim além de evitar a desidratação, refresca o corpo. O consumo de bebidas alcoólicas não é recomendado, pois promovem a perda de água pele corpo e podem provocar rapidamente uma desidratação, principalmente se forem ingeridas em dias de muito calor. (leia mais abaixo)
Os líquidos também podem ser ingeridos em forma de alimento, isso porque algumas frutas, legumes e verduras possuem grande quantidade de água em sua composição, podendo ser também uma ótima opção para os dias de calor e para promover a saúde da pele no verão.
Fonte: Tua Saúde
