As mais de seis milhões de pessoas que vão fazer as provas do primeiro dia do Enem, no próximo domingo, ganharam um forte aliado nesta reta final de preparação: um feriado (prolongado para alguns). Nesta quinta, os inscritos terão um dia livre para se organizar para o exame. Para especialistas, esses dias devem ser usados para descansar e incluir no cardápio comidas mais leves.
— O conselho é parar de estudar. O que os alunos tinham que saber já sabem. Deixar para estudar nesta reta final pode causar estresse e mais ansiedade. Este é o momento de preparar o corpo para a prova, passando a almoçar mais cedo por conta do horário de início (os portões fecham às 13h, no horário de Brasília) — afirma Márcio Alexandre Fernandes, psicopedagogo e professor de história da Rede Daltro Educacional.
A recomendação é fazer atividades que gerem prazer e satisfação, a fim de que o candidato relaxe para chegar tranquilo ao grande dia.
— Este é o momento de ter um ócio criativo, de fazer o que a pessoa gosta: ler, ouvir música, assistir a um filme… mas nada que roube a energia para a realização da prova. Ela precisa se distrair, mas é preciso manter o foco. Pensar positivo também ajuda. Recomendo meditação para relaxar — orienta Tati Carvalho, coaching de vida e empreendedorismo, com foco em estudantes e afroempreendedores.
Revisões liberadas
Quem não estiver se sentindo tão seguro para a realização do exame, pode até usar parte do dia fazer uma pequena revisão. Estudar novos assuntos está proibido!
— Não há problema de estudar um pouco. O que não recomendo é refazer uma prova do Enem, pois o aluno acabará tendo mais dúvidas do que certezas. Se o estudante está sempre errando questões de um assunto, vale fazer alguns exercícios para praticar, mas nada de pegar em livros para estudar ou começar a fazer resumos. Não vale a pena — diz Vicente Delorme, diretor de Ensino do Curso pH.
Fugir de situações estressantes até o dia da prova é uma das dicas da psicóloga Tahiana Baptista, da Policlínica Centrodador.com para evitar os famosos (e temidos) “brancos” durante a resolução das questões.
— Recomenda-se evitar o contato com elementos que possam causar estresse. Técnicas de relaxamento corporal básicas, como inspirar e expirar no momento da prova podem ajudar a evitar esquecimentos. Por ser uma prova extensa, o ideal é que se leve água e algum alimento que o estudante goste para ser consumido quando se sentir angustiado frente alguma questão mais complicada.
Fonte: Extra
